Produits laitiers et santé: retrouvons la raison!
Si l’on en croit les articles qui foisonnent dans les magazines et blogs de santé, les produits laitiers seraient le mal absolu, accusés de toutes les affections, tous les troubles, tous les tourments. Pourtant les recommandations diététiques nationales et internationales placent les produits laitiers parmi…
Cancer : Réduire le risque, naturellement!
Prévenir le cancer est un vaste sujet. L’incidence des cancers est grandissante dans nos sociétés et nous sommes tous touchés de près ou de loin par la maladie. Mais ce n’est pas une fatalité, dans une certaine mesure, vous pouvez agir sur les conditions qui…
La magie du lien social
Les relations sociales constituent un pilier incontournable de la santé. Le soutien de l’entourage bénéficie autant à l’équilibre mental qu’à l’état de santé et l’équilibre général. Cancer, dépression, troubles de l’anxiété, diabète, maladies inflammatoires chroniques… Chacune de ses maladies est influencée par la qualité de…
9 minéraux et oligo-éléments essentiels pour affronter la rentrée !
Les vacances se terminent… le retour à la routine quotidienne vous fatigue déjà? Il est grand temps de recharger les batteries! L’été s’accompagne souvent d’une perte de minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Dans cet article, nous découvrirons comment renouveler les stocks et…
Stress: Et si vous commenciez par respirer profondément?
Si tout le monde a déjà entendu parler ou a souffert du stress, ses mécanismes et ses conséquences sont souvent méconnus. La gestion du stress est considérée comme un des piliers du maintien de la santé. Dans cet article, nous verrons comment le stress perturbe…
L’alimentation de la femme enceinte
Chères lectrices, chers lecteurs, merci de faire vivre ce site! Nous avons reçu une question sur l’alimentation de la femme enceinte. Afin de vous faire profiter de notre réponse, nous la publions ici! Voilà un sujet qui préoccupe beaucoup les futures mamans. Quels aliments sont…
Idées pour un petit déjeuner riche en fibres
Pour faire suite à notre article sur les fibres alimentaires, voici quelques recettes qui vous permettent d’ajouter des fibres à votre petit-déjeuner. Variez les plaisirs en remplaçant les fruits en fonction de la saison, il y en aura pour tous les goûts! Retrouvez la teneur…
Santé: Avez-vous la fibre?
De manière générale on peut définir les fibres alimentaires comme des glucides qui résistent à nos enzymes digestives. Elles ne sont pas absorbées par notre intestin. Ce sont les bactéries de notre microbiote intestinal (flore) qui consomment ces glucides, les fermentent, et libèrent des éléments…
3 recettes pour surmonter la canicule et rester en pleine forme
Si vous avez du mal à savoir quoi manger pendant la canicule, voici quelques idées fraîcheur qui vous aideront à passer ces vagues de chaleur avec plaisir ! Avec la transpiration qui augmente, nous perdons une grande quantité d’eau et de minéraux. Nous devons compenser ces…
Bioaccumulation, Bioamplification: Ces menaces qui nous guettent !
Vous n’avez jamais entendu parler de bioaccumulation ou de bioamplification ? Ce sont pourtant deux éléments essentiels pour évaluer la qualité de ce que nous mangeons et l’impact de nos comportements sur notre environnement et notre santé. Qu’est-ce que la bioaccumulation ? Tous les organismes vivants…
Ces métaux qui nous empoisonnent : le mercure
Le mercure (Hg) a depuis longtemps quitté le confinement de nos thermomètres pour se retrouver disséminé dans notre environnement. Il fait partie des métaux lourds les plus toxiques, avec l’arsenic, le plomb, le cadmium et le chrome. Le mercure inquiète. Mêlant enjeux économiques, enjeux politiques…
9 aliments pour un cerveau en pleine santé
Un cerveau en bonne santé est un cerveau bien alimenté. En introduisant ces quelques aliments dans nos repas, non seulement nous nourrissons notre cerveau, mais nous le protégeons également contre les dégénérescences prématurées. Donnez un coup de pouce à votre cerveau ! Des oméga-3 pour un…